• גדי בן-חנן

כאב בשכמות או איך חזרתי לנשום


אז מה קורה לנו שם בשכמות?!

מדוע כל כך הרבה אנשים מרגישים שם כאב?

אנחנו חיים בסביבה עם הרבה סטרס, והמתח הזה מתקשר לכאב השכמות והצואר. הנה מה שקורה:

בזמן מתח נפשי מתרחשים כמה דברים:

1. הנשימה קטנה, מתכווצת ועולה או במילים אחרות הופכת להיות שטחית. זה נהיה ברור שמרגישים צורך לקחת נשימה עמוקה. ברגע כזה אנחנו נושמעים באופן שיטחי ולא מספק.

2. אזור הבטן מתכווץ והאנרגיה לא משתחררת למטה.

3. השכמות מתכווצות ומתקרבות לעמוד השדרה.

אז מה שקורה זה שאם יש למישהו את ההרגל להיות מתוח, ואם זה המצב שלי במשך שעות, במשך חודשים, כנראה שהשרירים יכאבו. אולי יכאבו מאוד.

אז מה אפשר לעשות?

ללמוד הרגלים חדשים!

שיאצו משחרר את הכאב ע"י לימוד הגוף להתמודד בצורה נכונה עם מתח. אנו לומדים לשנות את הזרימה, את התגובה הפנימית שלנו - האופן בו אנחנו מגיבים בתוך הגוף שלנו למצבי מתח ולחץ. בשילוב תרגילי נשימה פשוטים הגוף לומד הרגלים אחרים.

אז המתח כבר לא נתקע למעלה ומשתחרר למטה.

הבטן נושמת, והשכמות מרפות, משתחררות - והכאב חולף.

אם הפוסט הזה עיניין אותכם, אשמח אם תעשו לייק ותתעדכו בפייס:


41 views

    © 2023 by Mirvach.co.il , Gad Ben-Hanan. כל הזכויות שמורות לגדי בן-חנן