כאב בשכמות או איך חזרתי לנשום

June 5, 2016

 

 

 

 

אז מה קורה לנו שם בשכמות?!

 

מדוע כל כך הרבה אנשים מרגישים שם כאב?

 

 

 

 

 

אנחנו חיים בסביבה עם הרבה סטרס, והמתח הזה מתקשר לכאב השכמות והצואר. הנה מה שקורה:

בזמן מתח נפשי מתרחשים כמה דברים:

 

1. הנשימה קטנה, מתכווצת ועולה או במילים אחרות הופכת להיות שטחית. זה נהיה ברור שמרגישים צורך לקחת נשימה עמוקה. ברגע כזה אנחנו נושמעים באופן שיטחי ולא מספק.

 

2. אזור הבטן מתכווץ והאנרגיה לא משתחררת למטה.

 

3. השכמות מתכווצות ומתקרבות לעמוד השדרה.

 

 

 

אז מה שקורה זה שאם יש למישהו את ההרגל להיות מתוח, ואם זה המצב שלי במשך שעות, במשך חודשים, כנראה שהשרירים יכאבו. אולי יכאבו מאוד.

 

 

 

אז מה אפשר לעשות?

 

ללמוד הרגלים חדשים!

 

שיאצו משחרר את הכאב ע"י לימוד הגוף להתמודד בצורה נכונה עם מתח. אנו לומדים לשנות את הזרימה, את התגובה הפנימית שלנו - האופן בו אנחנו מגיבים בתוך הגוף שלנו למצבי מתח ולחץ. בשילוב תרגילי נשימה פשוטים הגוף לומד הרגלים אחרים.

 

אז המתח כבר לא נתקע למעלה ומשתחרר למטה.

הבטן נושמת, והשכמות מרפות, משתחררות - והכאב חולף.

 

אם הפוסט הזה עיניין אותכם, אשמח אם תעשו לייק ותתעדכו בפייס:

 

Please reload

רשומות מפורסמות

צוק איתן - בין גמישות לנוקשות

September 5, 2014

1/2
Please reload

רשומות חדשות

December 5, 2015

Please reload

ארכיון
Please reload

Search By Tags